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07.02.2021 | 歴史

糖質制限+肉食でケトン体回路を回し健康的に痩せる! ケトジェニックダイエット

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発行元 白澤卓二 .

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    商品基本情報

    • 著者:  斎藤糧三
    • シリーズ名:  糖質制限+肉食でケトン体回路を回し健康的に痩せる! ケトジェニックダイエット
    • 発売日:  2016年03月04日
    • 出版社:  講談社
    • 商品番号:  4310000027993
    • 言語:  日本語
    • 対応端末:  電子書籍リーダー,Android,iPhone, iPad,デスクトップアプリ

    エディションノート


    白澤卓二氏、南雲吉則氏推薦!「糖質制限+肉食」でケトン体回路が回れば、健康的に痩せながら若返る。ケトジェニックダイエットとは糖質制限ともに、ヒトにとって必要な栄養素(タンパク質、ミネラル、脂肪酸)を決まったルールに従い摂ることでケトン体回路を回して脂肪燃焼させるダイエット。今までの糖質制限と異なり、健康的に美しく痩せることができる。糖尿病、アルツハイマー予防にも効果的。

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ケトジェニックダイエットってネットにも情報が溢れていて何が正しいのかよく分からないなと思ってましたが、本書は私にとって一番解り易かったです。家族にも読ませたいと思った時、書籍版にすれば良かったと後悔。
今まで糖質制限に否定的な考えがありましたが、太ってしまった事もありなんとなく購入。
本を読んでルールを守れば怖くないのがわかったので、早速実行。
じわじわ体重が減ってきました。減っているのは、ほぼ脂肪のみで筋肉は減っていないみたいです。(運動はしていません)
まあ成功かな?
始めてから3ヶ月インターバルを入れながら続けていますが、簡単なのでこれからも続けるんだろうなーと思っています。
糖質制限ダイエットにもいろいろな方法があるようです。私には高尾病院の江部先生の方法が合います。人それぞれなので、本書の方法がダメだとは思いませんが、ちょっと違うかなと感じました。