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17.11.2020 | 歴史

4時間半熟睡法

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発行元 松本 幸夫 .

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    商品基本情報

    • 著者:  遠藤拓郎
    • 発売日:  2014年08月29日
    • 出版社:  フォレスト出版
    • 商品番号:  5290489451354
    • 言語:  日本語
    • 対応端末:  電子書籍リーダー,Android,iPhone, iPad,デスクトップアプリ

    エディションノート


    ■ハーバード大学も注目! 世界一の「睡眠の専門医」が書いた本!


    人生の3分の1を占めるといわれている「睡眠時間」は

    いったいどこまで削れるのか?


    人生や仕事で成功をおさめたい人にとって

    このテーマに関する知識は、絶対に欠かせません。


    この本は、ハーバード大学も注目する世界一の「睡眠の専門医」が

    このテーマに関する「正しい知識とテクニック」を伝えるため

    一般の人が読めるように、書き下ろしました。


    著者・遠藤拓郎氏は、親子三代で80年以上研究を続けている

    「世界で最も古い睡眠医療施設」の後継者です。


    ■あなたの「眠りの常識」は間違っている!


    ナポレオンやエジソンなど

    過去の偉人には、睡眠時間を上手にコントロールして

    思い通りの人生を実現させた人が数多くいます。


    そして、彼らの逸話には

    「1日3時間しか寝なかった」というようなものがあります。


    そのせいか、世の中の「眠りの常識」には

    間違った知識、誤解などが数多くあります。


    「深く眠れば1日3時間で十分、それ以上はムダ」

    「やはり、1日8時間は眠らないとダメ」


    結論からいうと

    これらの常識は、すべて間違っています!


    ■「睡眠時間」はどこまで削れるのか?


    実は、このテーマに関しての研究は

    かなり以前から進められていて、はっきりとした結論が出ています。


    ・1965年、アメリカ空軍が支援したウェッブ教授の実験の論文

    ・1993年、睡眠学の権威・ボルベイ教授がおこなった実験の論文


    これらの論文を読めば「1日3時間でOK」は間違っていることが

    すぐに分かります。


    ちなみに、なぜアメリカ空軍が「眠り」の実験を支援するのか?


    それは、命にかかわる任務を遂行する彼らにとって

    「睡眠時間を削れるデッドラインはどこなのか?」ということは

    きわめて重要なテーマだからです。


    ■「4時間半熟睡法」とは?


    「4時間半熟睡法」は欧米の論文、過去の実験データなどをもとに

    著者の遠藤氏が考え出した「短眠熟睡法」です。


    著者の遠藤氏は「睡眠の専門医」として

    「この方法が睡眠時間を削れるギリギリのラインだ」といいます。


    睡眠時間は、やみくもに削ってはいけません。

    なぜなら、あなたのパフォーマンスが落ちる可能性があるからです。


    ・「脳力」を最大限に高めたい人

    ・「脳」や「体」を完全にリセットさせたい人

    ・つねに最高のパフォーマンスを発揮したい人

    ・短い時間で深く眠りたい人

    ・「何となく睡眠の質が悪い…」と感じている人(「不眠症」など)


    「4時間半熟睡法」は、こうした人たちに最適です。


    「仕事」「勉強」「試験」などで結果を出したい人(特にビジネスパーソン)はぜひ、実践してみてください!


    その効果を実感できるはずです!

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