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19.11.2020 | 歴史

モデル体型ダイエット術~ウォーキングでモデルのように痩せる!~ ごきげんビジネス出版

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発行元 小針 衣里加 .

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    商品基本情報

    • 著者:  佐久間 健一
    • 発売日:  2014年12月19日
    • 出版社:  ごきげんビジネス出版
    • 商品番号:  5690000000094
    • 言語:  日本語
    • 対応端末:  電子書籍リーダー,Android,iPhone, iPad,デスクトップアプリ

    エディションノート


    ダイエットのために歩く、走ると繰り返しても

    「思うように痩せない…」「脚が太くなった…」「逆に体重が増えてきた…」こんな経験ありませんか???

    これには2つの原因があります。



    1. 骨格がクネクネと曲がっている。

      2.痩せづらい筋肉になっている。

      反対にモデルの女性は骨格が真っ直ぐで、痩せやすい筋肉の性質をしています。

      これらを身に付けることであなたもモデルのような体型に痩せていくことが可能です。


    目次


    ●部分痩せ~調整方法~

    【太もも】

    アームスイング

    グッドモーニング

    【ふくらはぎ】

    ヒールウォーク

    バンザイ運動

    【ヒップアップ(小尻作り)】

    ヒップライズ

    小尻 + 二の腕エクササイズ


    ●全身の代謝を高めて痩せ体質になる方法 【体脂肪燃焼】

    瞬発筋エクササイズ

    インナーマッスルウォーク

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